Существует несколько диет, ориентированных на семидневный временной промежуток.
Монодиета
Питание происходит по принципу: ешь, сколько хочешь, но всего один продукт. Таковым может стать гречневая крупа, овсянка, рис, обезжиренный кефир, тыква или огурцы. Пить можно свежезаваренный зеленый чай или минеральную воду. За 7 дней вы скинете около 2-4 килограмм. Правда, диета противопоказана людям, страдающими расстройствами ЖКТ и какими-либо нарушениями работы печени.
Фруктово-кефирная диета
Неделя с таким режимом питания – и вы стали стройнее на 7-8 килограмм. Ежедневно нужно съедать 700 г винограда, яблок или груш и выпивать литр 1,5% кефира. Обязательное условие – каждое утро придется делать очистительные клизмы.
Строгая белковая диета
Она требует постоянного контроля врача-диетолога и представляет большую опасность для ослабленного болезнями, беременностью или постоянным переутомлением организма. Ужин и ланч отменяются, а на обед и завтрак вы должны будете употреблять, чередуя через день всего три продукта: вареные яйца из расчета 4 штуки в день, 3 картофелины-гриль и вареное куриное мясо без кожи.
Комфортная голландская диета
Ее еще называют «деревенской» за простоту набора продуктов. На завтрак вы съедаете пару тостов или бутербродов на основе ржаного хлеба с добавлением овечьего сыра или обезжиренного творога с зеленью и орехами. На обед – сырный суп на овощном бульоне с морковью и брокколи или немного куриного бульона с домашней лапшой. Поужинать можно несладкой творожной запеканкой или отварным картофелем «в мундире». Пить можно соки, морсы, всевозможные компоты. Запрещаются газированные напитки, молоко и кофе. Поразительных результатов от такой диеты ждать не приходится, но скинуть пару-тройку лишних килограммов вполне реально.